????在68年前的今天，1951年11月24日(農(nóng)歷1951年10月26日)，廣播體操現(xiàn)在開始。
1951年11月24日，第一套廣播體操正式頒布。時至今日，清華園中仍然喊著“無體育，不清華”的口號，這種重視體育運(yùn)動、以勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)效率、保持身體健康的觀念發(fā)軔于廣播體操時期，現(xiàn)已形成一種校園文化，深深影響著一代又一代年輕人。
“廣播體操現(xiàn)在開始”
20世紀(jì)50年代，到訪中國的前蘇聯(lián)詩人吉洪諾夫為北京街頭全民做廣播體操的現(xiàn)象所震撼，留下了這樣一首小詩：“當(dāng)北京人出來做廣播體操，把最后一個夢魘趕出睡鄉(xiāng)，城里整齊的小巷大街，一下子變成了運(yùn)動場?！?/p>
1951年11月24日，中華全國體育總會公布和推行第一套廣播體操。圖為群眾在廣場上做廣播體操。 攝于1959年 圖片來源：華聲論壇
1951年11月24日，第一套廣播體操正式頒布，在當(dāng)時，“廣播體操現(xiàn)在開始”的音樂一響起，人們便跑到附近場地上排隊做操，步調(diào)一致，動作整齊劃一，不少外國友人為之驚嘆。
取經(jīng)蘇聯(lián)
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新中國成立初期，人均壽命僅有39歲。1950年的抗美援朝征兵入伍體檢中，很多人身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，不是太矮，就是太瘦，還有許多疾病。為了提高人民體質(zhì)，除了防治血吸蟲病等對全民健康危害極大的疾病、發(fā)展半工半農(nóng)的赤腳醫(yī)生()，盡快發(fā)展低成本、高效率、易推廣的國民體育運(yùn)動也成為當(dāng)時的重點工作。
廣播體操宣傳畫《從小鍛煉身體好》。圖片來源：華聲論壇
早在1949年9月21日，全國政協(xié)第一屆會議召開并通過的《中國人民政治協(xié)商會議共同綱領(lǐng)》中便規(guī)定，要“提倡國民體育”。1950、1951年，毛澤東曾兩次寫信給當(dāng)時的教育部部長馬敘倫，提出學(xué)生健康問題必須采取行政步驟具體解決。
然而，新中國成立初期，體育事業(yè)既沒基礎(chǔ)，也沒經(jīng)驗。全北京只有一座正規(guī)的體育場——于1937年修建的先農(nóng)壇體育場。除此之外，連一個帶看臺的籃球場都沒有。
在全國體育總會的籌備會議上，朱德告訴體育工作者們：“體育是文化教育工作的一部分，也是衛(wèi)生保健的一部分，我們中央政府是重視它的……我們的體育事業(yè)，一定要為人民服務(wù)?！?/p>
1950年8月，中華全國體育總會籌委會向蘇聯(lián)派出了第一支體育代表團(tuán)，希望學(xué)習(xí)并仿效蘇聯(lián)的體育制度，其中有個人叫楊烈。
楊烈是這支代表團(tuán)中唯一一位女性成員，當(dāng)時任體總籌委會的秘書。她是一位越南華僑，青年時期便東渡日本學(xué)習(xí)體操和體育管理，早在延安時期，她就開始參與體育方面的工作了。
在這次“取經(jīng)”之行中，蘇聯(lián)體操給了楊烈很大啟發(fā)。這種體操不需要特殊場地、設(shè)備服裝或器械，也不需要有事先的技術(shù)訓(xùn)練，不同年齡、不同性別、不同健康狀況的人都可以做，深受蘇聯(lián)老百姓的歡迎，非常便于大范圍推廣。
從蘇聯(lián)回國后，體總籌委會確定了學(xué)習(xí)蘇聯(lián)經(jīng)驗發(fā)展體育運(yùn)動的方針，并且明確規(guī)定，在恢復(fù)經(jīng)濟(jì)時期，不搞大型運(yùn)動會，著重抓普及。體育工作要由學(xué)校到工廠，由軍隊到地方，由城市到農(nóng)村，把重點放在學(xué)校、工廠和部隊。這與楊烈的想法不謀而合。她迫不及待地寫了一份報告，送到中華體育總會籌委會辦公室，建議仿效蘇聯(lián)，創(chuàng)編一套全民健身操，這份報告立即得到了籌委會的重視與支持，楊烈開始著手健身操的創(chuàng)編工作。
借鑒日本
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為創(chuàng)編一套適合國民的廣播體操，楊烈花了兩個多月的時間率領(lǐng)中國代表團(tuán)對蘇聯(lián)幾大城市的體育發(fā)展情況進(jìn)行了深入調(diào)研，準(zhǔn)備工作有了進(jìn)展。
但接下來的楊烈像是被束住了手腳：在缺乏體育人才的年代，去哪里找合適的人選?
她找到了同在體總籌委會的老同事劉以珍。劉以珍是北京師范大學(xué)體育系科班出身。早在大學(xué)期間，她就堅持做一套叫“辣椒操”的運(yùn)動。據(jù)她回憶，那時體育系有一臺錄音機(jī)，還有一張叫“辣椒操”的唱片，劉以珍早上起床拿著錄音機(jī)去操場上做操，就會有同學(xué)跟著她一起做，慢慢地人數(shù)越來越多。這套“辣椒操”，最初是從日本引進(jìn)、有音樂伴奏的徒手體操，通過廣播電臺播放音樂指揮大家一起做。由于日語“廣播”的發(fā)音和漢語的“辣椒”很相似，所以漸漸地中國人把它叫做“辣椒操”。
上世紀(jì)50年代，上海某中學(xué)的學(xué)生在操場上做第一套廣播體操。圖片來源：新京報書評周刊
“全民健身操運(yùn)動的目的，是讓人們在清晨起床之后，簡單地活動一下身體，好神清氣爽地投入到一天的工作當(dāng)中去。對學(xué)生來說呢，上午上了兩節(jié)課，中間休息一下?！北局@個宗旨，全民健身操的時間不能太長，動作不能太難，還得全身都活動到。
參考了日本廣播體操的結(jié)構(gòu)后，劉以珍很快就給新中國第一套廣播體操定下了基本框架：一共10個小節(jié)，第一節(jié)是下肢運(yùn)動，緊接著第二節(jié)是四肢運(yùn)動，從第三節(jié)胸部運(yùn)動開始，運(yùn)動的強(qiáng)度逐漸加大。原本最后一節(jié)是整理運(yùn)動，為了適應(yīng)國民需要，劉以珍在日本體操的基礎(chǔ)上，自創(chuàng)了一節(jié)呼吸運(yùn)動作為整套操的結(jié)束。
1954年7月31日，《北京日報》5版刊登廣播體操圖解。
劉以珍創(chuàng)編這套廣播體操動作順序的思路，成了以后編操者共同遵守的原則：先由離心臟較遠(yuǎn)、負(fù)荷量較小的上肢或下肢運(yùn)動開始;中間由胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)和腹背運(yùn)動組成，逐步加大動作的幅度和負(fù)荷量;然后轉(zhuǎn)入較劇烈的、負(fù)荷量最大的全身運(yùn)動和跳躍運(yùn)動;最后以整理運(yùn)動或放松運(yùn)動結(jié)束。
屋頂上做操，破天荒的新鮮事
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第一套廣播體操編了出來，問題又來了：廣播體操作為全民健身運(yùn)動，需要面向全國人民，如何向全國各地的人推廣，教會大家做操?
中華體育總會籌委會決定向全國發(fā)行一套有文字說明的廣播體操動作掛圖。
但文字說明又難住了劉以珍。如果沒有科學(xué)統(tǒng)一的說明，以后做操，大家肯定會做出五花八門的動作。
在謝晉的電影《大李、小李和老李》中，廠工會的負(fù)責(zé)人大李去新華書店買廣播體操掛圖，熱心的女營業(yè)員在店堂里為大李做起了輔導(dǎo)。女營業(yè)員無意中甩小辮子的動作被大李誤認(rèn)為是體操要領(lǐng)，自己也甩一下，令人啼笑皆非。
在日本體操術(shù)語詞典的幫助下，劉以珍為第一套廣播體操配上了文字說明。第一節(jié)動作“下肢運(yùn)動”其實就是原地踏步走，所配的文字解釋是：左腿舉股屈膝，還原;同時右臂向前、左臂向后自然擺動;而后右腿舉股屈膝，還原;同時左臂向前、右臂向后自然擺動。
制作掛圖時，劉以珍找到了當(dāng)時清華大學(xué)的老師馬約翰。馬約翰是中國著名的體育教育家，他的兒子馬啟偉從小就喜歡參加體育鍛煉，身材健美，做廣播體操圖解上的模特正合適。
文字說明有了，模特有了，這套體操圖解掛圖當(dāng)時由青年出版社出版，公開發(fā)售。
上世紀(jì)五十年代的體育宣傳畫。圖片來源：北京日報
曾經(jīng)譜寫過《新四軍軍歌》著名作曲家何士德專門作了配合這套體操動作的管弦樂曲，樂曲由北京電影制片廠管弦樂隊演奏，并由廣播事業(yè)局人民廣播器材廠制成唱片。
1951年11月24日，中華人民共和國的第一套廣播體操正式頒布了。這一天，由中華全國體育總會籌備委員會、中央人民政府教育部、衛(wèi)生部、人民革命軍事委員會總政治部等九家單位聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于推行廣播體操活動的通知》。
1951年12月1日，中央人民廣播電臺第一次播出了《廣播體操》的音樂。每天早晨廣播三次，時間是六點四十分、七點二十分和七點四十分。節(jié)目分為兩部分：第一部分是教不會做操的人學(xué)做;第二部分是領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)會做的人做。
在中央號召下，廣播體操在學(xué)校、機(jī)關(guān)、部隊、廠礦、農(nóng)村都陸續(xù)推廣開。
為了配合推行廣播體操，我國于1950年提前發(fā)行了關(guān)于第一套廣播體操的郵票圖片來源：新京報書評周刊
當(dāng)大喇叭響起后，無論南方還是北方，紡織工人在紡織機(jī)器旁，機(jī)關(guān)干部在辦公場所，學(xué)生在操場上，甚至馬路兩邊或樓頂上都有人在做操。城市變成了運(yùn)動場，人們合著節(jié)拍，整齊劃一。不僅如此，如果恰逢在火車上聽到廣播，而火車碰巧停站，人們還會跑到站臺做操。而在車廂里的人也不會閑著，乘務(wù)員會領(lǐng)著大家一起做操。
雖然這套廣播操動作簡單，但在當(dāng)時，“邊聽音樂邊做操”在全國掀起了健身熱潮。
有人回憶說：“小時候一到做廣播操的時間，大家拼命地往外面跑，很開心的，聽著口令，越做越有勁?！薄拔倚r候做廣播操，因為我是家里最小的，要穿大的穿下來的衣服，哥哥穿的一雙燈芯絨的鞋子，后面就縫得小點給我穿，因為沒有橫搭扣的，一個踢腿運(yùn)動，‘啪’一下子，鞋子一下子飛得很遠(yuǎn)，那時候小女孩，很難為情的?！比藗儗ψ霾贂r發(fā)生的這些囧事記憶猶新。操場上、大街上、房頂上、農(nóng)田里，凡是能站人的地方都有做操人的身影，甚至連軍艦上也不例外，這成了新中國破天荒的新鮮事。
一套操改變觀念
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1952年6月20日，全國體育總會正式宣布成立，毛澤東為新中國體育工作題寫了“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)”12個大字。
毛澤東題詞
當(dāng)天，新華社發(fā)表文章《全國各地普遍推行廣播體操，半年來已證明確是增進(jìn)人民身體健康有效辦法之一》提到，當(dāng)時全國各地已經(jīng)有中央人民廣播電臺及北京、天津、上海等40座人民廣播電臺播送廣播體操節(jié)目，每天使用52個波長，總計1205分鐘。同時，人民廣播器材廠為解決收聽不便或收聽設(shè)備不夠完善的地區(qū)的需要，先后供應(yīng)了3800張“廣播體操”唱片。
在廣播體操的基礎(chǔ)上，其他各項體育運(yùn)動也在全國范圍內(nèi)陸續(xù)開展了起來。對于有益于身體健康而又簡單易行的的體育活動，均加以提倡和推廣。一方面繼續(xù)發(fā)展了體操、田徑、球類、游泳等項目，和一些軍事體育活動(如擲手榴彈、射擊、航空模型等);同時對為群眾熟知和愛好的民族體育形式(如武術(shù)、摔跤、石鎖、砂袋、舉石擔(dān)、單杠、騎馬、跳繩等)加以改進(jìn)，去掉其不科學(xué)的部分，使之成為廣泛開展勞動群眾中的體育活動的有效形式之一。
許多基層單位還通過教練員講解指導(dǎo)、舉辦廣播體操比賽等方式互相觀摩、交流經(jīng)驗，糾正廣播體操不正確姿勢。
有資料顯示，在1960年的上海，淮海路上200多家商店，店員們每天營業(yè)起前都會做“開門操”，他們還因地制宜地搞起了“商品運(yùn)動會”，將體育運(yùn)動與工作結(jié)合起來。各種各樣的非傳統(tǒng)運(yùn)動會還有很多，上海肉聯(lián)廠就以工人趕豬的速度快慢來比賽，土辦法也能鍛煉身體。
在新中國成立初期體育工作基礎(chǔ)薄弱、體育干部不足的情況下，這些運(yùn)動迅速實現(xiàn)了國民運(yùn)動的普及和經(jīng)?；?，極大提高了國民身體素質(zhì)。1952年10月25日，北京市第一屆工人運(yùn)動會在先農(nóng)壇體育場開幕，廣播體操便是其中的一項賽事。
據(jù)一位體育老師回憶，“我以前腰扭傷了，做廣播操后，腰側(cè)兩面肌肉能夠力量對稱，一面松一面緊就容易腰椎盤突出。廣播操是兩面對稱的，像體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，左面彎右面也彎，使兩面的肌肉均衡發(fā)展?！?/p>
更重要的影響在于觀念的轉(zhuǎn)變。根據(jù)新華社1953年的報道，清華大學(xué)在上課時間以外，熱火朝天地進(jìn)行著體操、俯臥撐、單雙杠、三千米長跑等體育、文娛活動，在學(xué)校進(jìn)行的體育測驗中，近3600名學(xué)生中，有92.1%及格，其中40%以上達(dá)到“優(yōu)秀”：過去那種認(rèn)為“休息就是浪費(fèi)時間”的想法和伏案死讀書的現(xiàn)象開始轉(zhuǎn)變了。由于過分緊張的學(xué)習(xí)引起的失眠現(xiàn)象減少了，學(xué)習(xí)效率也因而提高了。
1953年，清華大學(xué)學(xué)生在做廣播體操。圖片來源：新浪網(wǎng)
時至今日，清華園中仍然喊著“無體育，不清華”的口號，這種重視體育運(yùn)動、以勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)效率、保持身體健康的觀念發(fā)軔于廣播體操時期，現(xiàn)已形成一種校園文化，深深影響著一代又一代年輕人。
隨著時代發(fā)展與人民身體素質(zhì)的提升，我國的廣播體操不斷改良，陸續(xù)發(fā)行過多個版本，還發(fā)行過專門針對9～12歲少年兒童身體發(fā)育的“兒童廣播體操”。2011年，國家體育總局正式發(fā)布第九套廣播體操。
如今，“生活質(zhì)量”與“幸福指數(shù)”已經(jīng)成為中國人口中的關(guān)鍵詞，全民健身娛樂方式已然多樣化，集中做操的必要性已較以往大大降低，但廣播體操仍然留在國人的肌肉記憶中：
“如今在公園里，在廣場上，在居民樓的陽臺上，看到晨起鍛煉的人們站在那里，伸伸胳膊扭扭腰的動作，依稀可見各套廣播體操動作的原型。”
參考資料：
1.《廣播體操：一個民族的時代記憶》《新華月報》2015年1月/第2期
2.《廣播體操——半個世紀(jì)的全民健身記憶》北京日報2008年7月15日14版15版
3.《全國體育總會籌委會等九單位關(guān)于推行廣播體操活動的聯(lián)合通知》新華社
4.《全國各地普遍推行廣播體操，半年來已證明確是增進(jìn)人民身體健康有效辦法之一》新華社
5.《為國民體育運(yùn)動的普及和經(jīng)?；鴬^斗》光明日報1952.06.26
6.紀(jì)錄片《大家一起來做廣播體操》